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　　荷葉減肥的七大特點

　　1.起效快，大約1個月就可以明顯見效。

　　2.藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。

　　3.藥食同源，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人群。

　　4.使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。

　　5.荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。

　　6.用荷葉減肥不必節食。

　　7.減肥後基本不會反彈。

　　5款荷葉茶消脂養顏

      乾荷葉茶

　　材料：乾荷葉適量。

　　做法：乾荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鍾，出茶色即可，每日2次，連服1個月。

　　功效：減肥消脂。

　　提醒：乾荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗淨，除去葉柄、曬至七八成乾，對折，通風背陽處陰乾。

      荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。

      總之乾荷葉茶效果好，應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。

       荷葉茶包

　   原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

　　功效：健脾降脂、化痰除濕。

      健脾瘦身荷葉茶

　　材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

　　做法：將所有材料放入500毫昇沸水中，小火煎煮20分鍾，去渣飲汁，溫服。

　　功效：強健脾髒、化體脂、降脂減肥。

      山楂荷葉消脂茶

　　材料：山楂15克、荷葉12克。

　　做法：用500毫昇開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鍾，取汁飲用。

　　功效：預防高血壓及肥胖癥。

      女貞子荷葉瘦身茶

　　材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

　　做法：用500毫昇開水煮沸後，放入所有材料，取汁飲用。

　　功效：降血脂、瘦身。

       紅棗玫瑰荷葉茶

　　材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、乾山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。

　　做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鍾。最後放進去幾片檸檬，一分鍾熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。

　　喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。

      初期一天一杯，等身體適應了，就代替茶水喝。據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。

　    脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。

　　蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。

　　穀類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

　　

      醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。

      近幾年，世界上流行的減肥品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料，

      提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。

      早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。 

特別提醒：

　　體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。